Welkom!

Bij Buro Lein geloof ik dat er niet één oplossing is voor elk probleem. Daarom werk ik met verschillende behandelingen die elkaar aanvullen, zodat we samen de beste aanpak voor jou of jouw kind vinden. Ik combineer onder andere orthomoleculaire therapie, MNRI reflexintegratie (voor motorische ontwikkeling), ACT4kids/life, individuele familieopstellingen en een systemische blik om jou zo goed mogelijk te helpen. Meer informatie over de verschillende methodes die ik gebruik, vind je op de andere pagina’s van mijn website.

Kies je voor mijn hulp, dan kies je voor een brede, persoonlijke aanpak die gericht is op jou als geheel.

Samen werken we aan jouw welzijn en groei.

Meteen een afspraak inplannen?

Boek nu een afspraak via deze link.

Ik ben veel actief op de sociale media. Ik schrijf hier veel informatie over verschillende onderwerpen die ik tegen kom in de praktijk.

Volg mij op Instagram en Facebook!

marjoleinbroring

🍀 Therapeut Buro Lein
❤️ Volg mij als je meer wilt weten over jezelf en het reguleren van jouw zenuwstelsel 🙏🏻

En dat komt omdat je brein van nature alerter is o

En dat komt omdat je brein van nature alerter is op gevaar als je je in een onveilige situatie bevindt. Je wordt steeds even wakker, je hebt last van mini-ontwakingen en daardoor kom je nooit helemaal of minimaal in een goede uitgeruste slaap.

Onveiligheid kan voor iedereen anders zijn. Of je nou een stressvolle baan hebt, er een daadwerkelijk dreigend gevaar is, je te overwerkt bent, of je ruzie hebt met je partner: voor je brein maakt het niks uit. Het kan geen onderscheid maken tussen acuut gevaar of niet acuut gevaar. Dit werkt voor kinderen en volwassenen hetzelfde.

Soms kan het helpen om je lichaam meer rust te geven door een zwaartedeken te gebruiken. De deken geeft een soort van diepe druk, waardoor je brein eerder het seintje krijgt dat het veilig is.

#stress #overleving #slechtslapen

In mijn stressgids beschrijf ik hoe het voelt om i

In mijn stressgids beschrijf ik hoe het voelt om in een overleefstand te zitten: vechten, vluchten, bevriezen of aanpassen. Eindeloos op je telefoon scrollen, terwijl je ook de druk voelt van het nog zoveel moeten doen is een 'bevries'reactie. Dit gebeurt als je overweldigd wordt door wat er allemaal moet gebeuren en het eigenlijk niet klopt met wat je daadwerkelijk aan kan. Het gebeurt vaak ook als je gewoon heel erg moe bent van alles wat er nog moet gebeuren. Vele ouders zullen dit denk ik wel herkennen.

Wie herkent het?

#stress #lerenherkennen #bevriezen #stressregulatie #survivalgids #overleven

En jij hoeft daar als ouder ook niet akkoord mee t

En jij hoeft daar als ouder ook niet akkoord mee te gaan. Je kind huilt niet voor niks. Neem het serieus. Je hoeft niet akkoord te gaan als je merkt dat deze school het voor jouw kind niet is. Samen zoeken naar een andere oplossing is ook ok. #stress #survival #overlevingsmodus

De eerste prioriteit op werk en school zou moeten

De eerste prioriteit op werk en school zou moeten zijn dat de kinderen in de klas een gevoel hebben dat ze veilig zijn. Pas dan kun je zien wat ze echt weten en wat ze kunnen.

Een aantal signalen van kinderen die zich niet veilig voelen in de klas:

- onrustig gedrag: niet stil kunnen zitten, wiebelen, voortdurend bewegen
- vermijdingsgedrag: proberen taken te vermijden, geen vragen durven stellen of veel naar de wc moeten
- snel boos of geirriteerd
- teruggetrokken gedrag: stil en in zichzelf gekeerd zijn
- verminderd geconcentreerd: moeite hebben met opletten, snel afgeleid zijn, opdrachten niet afmaken

Meer hierover vind je in mijn gids over stress die vanaf deze week online komt. Ik hou je op de hoogte!

#stress #stressbijkinderen #overleefstand #survival

En zo zit ik in mijn praktijk te overdenken hoe de

En zo zit ik in mijn praktijk te overdenken hoe de week is geweest. Er zijn een aantal clientjes geweest die stappen hebben gemaakt, die zich steeds meer bewust worden van hoe hun denkproces verloopt en hoe die gedachten zichzelf soms in de weg kunnen staan. Een jongen die erachter kwam dat hij het lastig vond om nee te zeggen als hij iets niet wilde, omdat je volgens hem 'overal leert dat je gewoon moet doen wat er gezegd wordt' . Zijn tactiek was onbewust geworden dat hij in zijn eigen denkwereld dook. Zijn eigen bubbel. Voor een buitenstaander leek het alsof hij onbereikbaar was. En zo hoefde hij niet meer te doen wat de ander van hem verwacht. Maar het gevolg was wel dat de mensen om hem heen zich gingen afvragen of hij wellicht een concentratieprobleem had. Het inzicht dat zijn copingsmechanisme eigenlijk betekende dat grenzen stellen lastig voor hem was, maakte dat we samen gingen onderzoeken hoe je dat dan doet: nee zeggen. Op welke manieren - anders dan uittunen - kan dat eigenlijk?

Ook had ik waardevolle gesprekken met ouders. Een ouder vecht al jarenlang voor haar kind en merkt - zeker als je kind de dingen niet volgens het 'boekje' doet - hoe zwaar het is om in een maatschappij te leven waarin veel in hokjes wordt gedacht. Ze ervaart de wereld als dat veel hulpverleners op hun eigen eiland zitten te werken en het vermogen missen (of misschien niet de mogelijkheid hebben door budget?) om uit te zoomen en samen te werken zodat haar kind de beste zorg ontvangt.

Een andere ouder merkte hoe 'nee zeggen' voor haar ook lastig is en dat het een generationeel dingetje blijkt te zijn: elke vrouw in de familielijn had hier moeite mee. Ze besloot dat het tijd was om dat patroon te doorbreken en gunt haar kind en zichzelf de mogelijkheid om grenzen te leren stellen.

En voor mezelf merk ik dat ik een grotere impact wil maken met mijn werk. Dus ben ik van alles aan mijn stressgids aan het toevoegen. Mijn plan? Deze week af. Realiteit: naar volgende week. Waarom? Omdat ik merk hoeveel ik nog meer naar de kern kan. En ik denk dat ik daar veel meer mensen mee kan helpen.

Wat voor overdenkingen of mooie ervaringen had jij deze week?

#reflectiemoment

Hoewel ik op deze pagina veel post over hoe het vo

Hoewel ik op deze pagina veel post over hoe het voelt als stress teveel wordt, vertel ik ook graag hoe het voelt als je uit de overleefstand komt als je langdurige stress hebt gehad. Dit is hoe je het kunt herkennen.

Hoe voelde het voor jou?

#stress #spanning #overprikkeling #overleven #burnout

Een gevoel van irritatie is vaak een signaal van j

Een gevoel van irritatie is vaak een signaal van je lichaam dat je zenuwstelsel niet meer in de ontspanningsmodus zit. Het is een eerste teken dat je stressniveau stijgt en je lijf in de ‘alertfase’ schiet. Als je deze kleine signalen opmerkt, kun je op tijd actie ondernemen om weer rust en balans te vinden. Luister naar je lichaam – het vertelt je vaak meer dan je denkt. #stress #prikkelverwerking #sympathicus #parasympathicus

Ik weet niet of jullie ‘m al voelen, maar het wo

Ik weet niet of jullie ‘m al voelen, maar het wordt koud. En in de herfst- en wintertijd zie ik veel bleke gezichtjes binnen komen in de praktijk. De zon produceert niet meer genoeg zonnekracht hier in Nederland om vitamine D aan te maken. Belangrijk dus om deze - zeker in de wintermaanden- elke dag te suppleren. Vitamine D heeft namelijk te maken met je energiehuishouding. Het liefst neem je druppels in olievorm. Ik raad daarbij de combinatie vitamine D &K2 aan voor een goede opname. Die combi is gewoon te koop in 1 flesje. Bijvoorbeeld die van Vitakruid, maar vast ook in andere winkels.

Als je via Vitakruid bestelt kun je mijn kortingscode ‘Burolein’ gebruiken voor 10 procent korting.

Herken je dit? Symptomen van een vluchtreactie kun

Herken je dit? Symptomen van een vluchtreactie kunnen soms onbewust naar boven komen. Als stress of angst toeslaan, reageren we vaak automatisch. Let eens op deze signalen:

📌 Onrust
📌 Vermijding
📌 Uitstelgedrag
📌 Afleiding zoeken
📌 Angst

Door deze patronen te herkennen, kun je bewust stappen zetten richting rust en balans. Hoe herken jij een vluchtreactie bij jezelf?

Als er 1 ding is wat ik heb geleerd door de jaren

Als er 1 ding is wat ik heb geleerd door de jaren heen met het werken met kinderen is dat elk kind het graag goed wil doen. Voor iemand, voor iets. Het gevoel van 'ik doe er toe' is bij elk mens sterk verinnerlijkt. Gezien worden in de groep en door anderen is een eerste levensbehoefte. En hoe dat zich uit kan verschillend zijn. Sommige kinderen gaan aandacht zoeken door negatieve aandacht te zoeken. Immers, aandacht is aandacht. En aandacht betekent verbinding. Vaak is het zo dat kinderen eigenlijk niet goed weten hoe ze het op een andere manier moeten doen, die verbinding maken. Of komt het omdat zij onbewust weten dat zij op een andere manier geen verbinding krijgen met de mensen waarmee ze verbinding willen.

Een belangrijke gedachte voor mij is dan ook altijd: je doet het niet express. Wat is er nog meer gaande? Kijk eens verder dan alleen het topje van de ijsberg.

#stress #gedragsproblemen #angst #negatiefgedrag

Gisteren zag ik deze Facebookherinnering van mezel

Gisteren zag ik deze Facebookherinnering van mezelf voorbij komen. 13 jaar geleden zat ik in een heel ander leefritme. Ik had kleine kinderen, een vol werk- en studieprogramma en een heleboel overtuigingen over mezelf gevormd door mijn verleden waardoor ik vond dat ik altijd maar door moest gaan. Steeds vaker was ik moe, voelde ik me gejaagd, voelde ik me uitgeput en pushte ik mezelf om door te gaan. Ongeveer 10 jaar geleden kwam de klap: de stress in mijn lijf was zo opgebouwd dat ik een volledige black-out kreeg. Mijn lichaam zei letterlijk NEE. Drie weken lang kon ik nauwelijks mijn bed uit komen. Ik sliep niet meer en alle prikkels waren teveel. Ik liep met een zonnebril en oordopjes door het huis, want ineens kwam alles ongefilterd binnen. Het deed gewoon letterlijk pijn. Ik snapte direct hoe het voor mensen moest voelen die moeite hebben met hun prikkelverwerking. Wat een heftig en ellendig gevoel! Mijn immuunsysteem leek wel volledig plat te liggen, ik pikte elk virusje op.

De afgelopen tien jaar ben ik bezig geweest me te scholen en te verdiepen in stress en alles wat erom heen hangt. Ik ben gaan onderzoeken hoe mijn zenuwstelsel werkt, hoe leefstijl hier invloed op heeft, welke onderliggende overtuigingen en gedachten mensen kunnen hebben waardoor je burn-out of overspannen raakt. Bij elke opleiding, elk boek, elke ervaring die ik uitdiepte leerde ik meer over mezelf en over de cliënten die ik hielp in mijn praktijk.

Die informatie stop ik in mijn gids over stress. Wat is het, hoe voelt het en hoe kun je hier een positieve invloed op uit oefenen? Je leest het binnenkort!

Bevriezen is een stressreactie en stress kan veroo

Bevriezen is een stressreactie en stress kan veroorzaakt worden door een te volle agenda, het te weinig overzicht hebben, vermoeid zijn, of nog dieper liggende overtuigingen over jezelf over hoe je zou moeten presteren. Bevriezen is 1 van de meest primaire stressreacties waarin je schiet als iets eigenlijk teveel is. De andere drie zijn vechten, vluchten en aanpassen. Om uit deze modus te komen helpt het vaak om te gaan bewegen. Of je nou je huis uit stapt of dat je even flink gaat dansen op de muziek die jij leuk vindt, bewegen is de manier om uit die overleefstand te komen. Meer weten over dit onderwerp? Binnenkort verschijnt mijn gids over stress waar ik deze onderwerpen dieper uitwerk. Herken jij het gevoel van bevriezen? #stress #bevriezen #uitstelgedrag

Heb je wel eens gemerkt dat je té veel uitleg gee

Heb je wel eens gemerkt dat je té veel uitleg geeft, zelfs bij simpele vragen of situaties? Dit steeds opnieuw uitleggen gebeurt vaak onbewust en is een reactie van ons brein op stress en onzekerheid.

Wanneer we ons gestrest of onveilig voelen, kan ons brein in een ‘veilige modus’ schieten. Dit betekent dat we alles willen verantwoorden om zeker te weten dat we begrepen worden en geen kritiek krijgen. We willen vermijden dat er iets ‘misgaat’ – een vorm van controle. Maar die extra uitleg kost veel energie en kan ons gevoel van stress alleen maar versterken.

Herken je dit bij jezelf? Probeer in zulke momenten een pauze te nemen en te beseffen dat je niet alles hoeft uit te leggen. Vertrouw op wat je al hebt gezegd en geef jezelf ruimte om het los te laten. Minder uitleggen kan rust brengen en helpt om het gevoel van controle terug te vinden.

Meer over deze stressreacties vind je in de stressgids die binnenkort uit komt.

#stress #stressreactie #trauma #aanpassen #bevriezen #vechten #vluchten

Na mijn eigen burn-out 10 jaar geleden ben ik me g

Na mijn eigen burn-out 10 jaar geleden ben ik me gaan verdiepen in stress en de invloed die het heeft op ons lichaam. Langdurige stress heeft impact op zoveel meer dan alleen ons energieniveau, het raakt ons lichaam op een dieper niveau en vraagt om geduld en zelfzorg om te herstellen.

Binnenkort lanceer ik een gids waarin ik stap voor stap uitleg hoe stress werkt en wat er in je lichaam gebeurt. Van bijnieren tot cortisol tot concentratieproblemen en gejaagdheid, ik deel inzichten die jou kunnen helpen om stress te begrijpen en het herstelproces te ondersteunen. Als je zelf worstelt met stress of burn-out, weet dan dat er licht aan het einde van de tunnel is. Kleine stappen brengen je dichter bij balans en rust 🫶🏻

#stress #burnout #prikkels #prikkelverwerking

Depressie gaat vaak hand in hand met vermoeidheid

Depressie gaat vaak hand in hand met vermoeidheid en pijnklachten. Hetzelfde geldt voor veel andere psychische uitdagingen, zoals angst.

Dit zijn niet alleen ‘mentale problemen’. Lichaam en geest werken nauw samen en zijn continu met elkaar in gesprek.

Vaak zien we dat achter deze symptomen lichamelijke factoren schuilgaan, zoals ontstekingen, verstoringen in de darmen, stofwisselingsproblemen en hormonale onbalans.

Om echt te herstellen, moeten we het lichaam ondersteunen met de juiste voeding, beweging, voldoende slaap, daglicht en zelfzorg.

Mijn gids over stress en de samenwerking en invloed hiervan op het lichaam is in de maak. Binnenkort te bestellen via mijn website.

#stress #hersendarmverbinding

Stel je voor dat je naar school of naar je werk mo

Stel je voor dat je naar school of naar je werk moet en je elke dag het gevoel hebt ‘wat doe ik hier?’. Op gegeven moment krijg je het gevoel dat het allemaal niet meer hoeft en ervaar je stress in je hoofd en in je lijf.

Dit geldt voor zowel kinderen als volwassenen.

Stel je dan eens voor dat je een hoogbegaafd kind bent en het onderwijs niet genoeg aangepast is op jouw behoeften. De stress bouwt op en voor je het weet lukt het allemaal niet meer en kom je thuis te zitten.

Voor veel clientjes in mijn praktijk is dat het geval: zij zijn thuis omdat het onderwijssysteem zoals wij het kennen niet bij ze past. Als volwassene kun je nog kiezen voor een andere baan, maar deze kinderen hebben geen keus. Zij moeten door. En als dat niet lukt, wordt de schuld dikwijls bij hen neergelegd. Zij laten gedragsproblemen zien, dus zij zijn degene die zich moeten aanpassen

Zo groot kan de invloed van een ‘niet zinvolle’ dag zijn.

Hoe is dat voor jou of je kind?

#stress #thuiszitter #burnout #hoogbegaafd

Ik kan nu een bericht typen met woorden als geweld

Ik kan nu een bericht typen met woorden als geweld, misdaad, haat, slecht, gesloopt, want dat betekent dat mijn bericht door social media geboost wordt en dat meer mensen het bericht zien. Hoe ontzettend raar dat ook is, maar het is helaas de waarheid: ons social media algoritme gaat goed op angst. Hier zijn al vele publicaties over te vinden.

Ik weet niet of jij de afgelopen week de Amerikaanse verkiezingen in de gaten hebt gehouden, ik wel. En waar ik normaal gezien heel selectief ben in het nieuws, was ik dat deze week niet. Ik zag veel boze berichten, veel angst bij mensen. En hoe meer je die berichten leest, hoe meer er achteraan komen. Tot het moment dat ik bij mezelf opmerkte: hey, dit is waarom ik geen nieuws kijk en beperkt social media volg, want ik voel me gejaagd, geïrriteerd en angstiger worden. Het veranderde zelfs mijn eetpatroon: waar ik normaal gezond eet, ging ik meer snelle suikers eten. Dat is namelijk wat je nodig hebt in tijden van stress: snelle suikers, om in actie te kunnen komen. Mijn lijf ging daar niet zo lekker op, al direct had ik ontstoken tandvlees.

En ik ben hier zeker niet de enige in, het is een wereldwijd probleem.

Bewust het nieuws volgen en hier en daar gewoon niet volgen is voor veel mensen een oplossing om meer rust te ervaren. Zeker als je hoogsensitief bent en informatie diepgaander verwerkt.

Hoe zit het bij jou? Kijk jij het nieuws?

Superleuk, die uitgave van Hoogbegaafd, het magazi

Superleuk, die uitgave van Hoogbegaafd, het magazine van @hoogbegaafddegids. Dit blad is helemaal geschreven voor hoogbegaafde moeders en vrouwen en ook ik mocht 4 pagina’s vullen met een artikel over prijkelverwerkjng 😍. Je hoeft geen IQ test gedaan te hebben om hoogbegaafd te zijn. Ook als je een vermoeden hebt van, koop lekker dit magazine!

Een ander account over hoogbegaafdheid bij kinderen en volwassenen waar ik erg blij mee ben is @hoogbegaafdheiduitgelegd van Kim Hovestad. Zeker een aanrader om eens naar te kijken!

#hoogbegaafd #magazine #prikkelverwerking #hb #hoogbegaafdopvoeden

Ons brein vult graag voor ons in. Hoe situaties ga

Ons brein vult graag voor ons in. Hoe situaties gaan verlopen, wat mensen wel niet van ons zullen denken. En dat doet ons brein, omdat het als eerste prioriteit heeft om te zorgen dat we veilig zijn. Dus zolang je al ongeveer kunt gaan voorspellen hoe een ander over iets zal denken, dan ben je voorbereid. En kan het niet tegen vallen.

Vast voor veel mensen herkenbaar toch?

Ook voor de kinderen en tieners in mijn praktijk deze week. En doordat zij merken dat hun hoofd al zoveel invult, zeggen ze niet wat ze echt voelen. Want afgewezen worden door wie en wat dan ook voelt heel bedreigend. Samen zijn en goed gekeurd worden door de groep is een eerste levensbehoefte van de mens. Dit is een heel primaire behoefte die in ieder van ons zit en vaak ons doen en laten bepaalt.

En dus vertellen ze niet hoe ze zich voelen, vermijden ze situaties en/of passen zich maar aan. En dat kan best frustrerend of verdrietig zijn. En het kan voelen alsof je dan ‘vast’ zit.

Gelukkig is daar ook het besef dat het ons eigen brein is die invult. En dat we pas echt zeker weten hoe iemand over ons denkt als we het vragen. En dat anderen ook pas weten hoe het met ons gaat als we het vertellen.

Soms heb je even dat inzicht nodig om bewust anders met situaties om te gaan. Ik ben blij dat ik ze dat met ACT kan geven.

#act4kids #act #acceptanceandcommitmenttherapy #invullen

Blokkeren is een overleefreactie, iets waar je nie

Blokkeren is een overleefreactie, iets waar je niet zoveel aan kunt doen maar wat vaak niet gezien wordt.

Met die reden ben ik in mijn praktijk veel bezig met psycho-educatie: uitleg geven over hoe je brein werkt. Niet alleen aan kinderen, maar ook aan de volwassenen die om hen heen staan. Zowel de ouders als de leerkrachten. Want wat als je hele omgeving denkt dat je iets niet wil en het als gedragsprobleem wordt ervaren, terwijl jij hard je best doet maar het niet lukt?

Afwijzing zorgt voor onveiligheid. En dan bevries je. En lukt niks meer. Voor een ander lijkt het alsof je niks meer WIL, maar dat is het niet. Je wilt heel graag, maar je lichaam zegt nee.

Wat je wel nodig hebt is vaak rust en ruimte. Om op die manier jouw zenuwstelsel tot rust te brengen. Want zodra dat weer wat terug komt, is er ruimte voor meer. Krijg je weer interesse in de dingen om je heen, voelt niet alles meer als bedreigend.

Het komt geregeld voor dat ‘bevroren’ kinderen de eerste paar keer hier alleen maar ‘zijn’. Van absoluut niet willen tot in een ruimte kunnen zijn is ook vooruitgang. Ik leg ouders intussen oefeningen uit die ze thuis al kunnen opstarten, op de plek waar je je als kind veilig voelt met de persoon die het veiligst voelt.

Ik werk daarbij naast psycho educatie met reflexintegratietherapie, ACT4kids, orthomoleculaire ondersteuning voor het stresssysteem, systemisch werk/opstellingen om samen te komen tot het punt waardoor iets wél weer veilig voelt in je lichaam en dat iedereen weet hoe ze jou het beste kunnen helpen.

#bevriezen #stress #angst

Meer laden Volg op Instagram

Direct een intake boeken?